苏州锦诚口腔——医保定点单位

牙医教你:日常标准的刷牙攻略!

刷牙工具

tools

使用好牙刷






▼刷毛的质地最好是尼龙软毛,能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。







定期换牙刷





▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开,真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。







适合自己的牙膏





▼市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。






刷牙技巧

techniques

使用少量牙膏





▼每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。






以45度角刷牙





▼将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。





刷够三分钟





▼分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

动图




刷臼齿





▼将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。


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刷牙齿的内表面





▼根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

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轻刷舌头





▼舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

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后续

finishing








冲洗口腔





▼用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。


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冲洗牙刷





▼在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。


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▼最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。




存放牙刷


▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。


▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。


▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。


▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。


▼每次刷牙后将牙刷甩干。


快get正确的刷牙方式,让牙齿越来越健康把~